Achtsamkeit, Meditation und Entspannung
zur Ruhe kommen - Kraft schöpfen
Es gibt Zeiten, in denen wir uns nach Ruhe sehnen, nach einem Ort, an dem wir aus dem Tun aussteigen und wieder in Kontakt mit uns selbst kommen können.
In der Entspannung öffne ich Räume, in denen dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf, dein Atem weiter wird und deine Resilienzkräfte gestärkt werden.
Ich lade dich ein, Innezuhalten, aus dem Lärm des Alltags herauszutreten, dich selbst wieder zu spüren und ganz bei dir anzukommen. In der Stille, durch sanfte Bewegungen und in der bewussten Wahrnehmung darf neue Kraft entstehen.
Hier kannst du dir Zeit für dich nehmen, dich regulieren und Überspannung im Körper abbauen.
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT - eine Stunde Entspannung für dich
Manchmal braucht es nur einen Atemzug, um wieder ganz bei dir anzukommen.
In dieser Stunde darfst du loslassen - Anspannung, Gedanken, das Müssen. Du darfst einfach SEIN.
Mit sanften Atemübungen, achtsamer Körperwahrnehmung, Progressiver Muskelentspannung und einer geführten Entspannungsreise lade dich dich ein, in die Tiefe deiner eigenen Ruhe und Kraft zu sinken.
Eine Entspannungsstunde ist wie ein Vollbad in der bedingungslosen LIEBE für DICH.
Derzeit findet immer donnerstags um 20 Uhr eine Online-Entspannungsstunde über Zoom statt, die einzeln buchbar ist. Die erste Schnupperstunde ist kostenfrei. Für jede weitere Stunde liegt die Wertschätzung bei 20 Euro. Bezahlung nur bei Teilnahme.
Kontakt
GESUNDHEITSPRÄVENTION in Unternehmen
Weil entspannte, gesunde und erfüllte Mitarbeiter*innen GOLD wert sind, biete ich Gesundheitspräventionskurse für Unter-nehmen an.
Meine Kurse und Workshops bieten HILFE zur SELBSTHILFE.
Folgende Vorträge und Workshops habe ich momentan im Programm:
Vorträge:
- Stressmanagement und Entspannung
- Selbstfürsorge im herausfordernden Arbeitsalltag
Workshops:
- In der Ruhe liegt die Kraft - Stressbewältigung und Entspannung für Körper, Geist und Seele
- Mini-Pausen mit Maxi-Wirkung - Achtsamkeit und Entspannung im Arbeitsalltag
- Wo dein Herz schlägt - Eine Resie in deinen inneren Garten
Für Angebote, die individuell auf Ihre Mitarbeitenden zugeschnitten sind, fragen Sie mich gerne an.
Mein Herzensanliegen - raus aus dem Hamsterrad
Wir sind im Alltag oft im Funktionsmodus und richten unsere Energie nach Außen auf unsere Arbeit, unsere Familie, unsere Mitmenschen, ... Dabei vergessen wir uns oft selbst und verlieren den Zugang zu unserer Kraftquelle.
Achtsame Körperwahrnehmung und verschiedene Entspannungstechniken sind für mich sehr hilfreiche und leichte Möglichkeiten geworden, wieder Zugang zu mir und meiner Kraftquelle zu finden und daraus mein Leben aktiv zu gestalten.
Mir ist es ein Herzensanliegen Räume zu öffnen, in denen du dich selbst wahrnehmen und tief entspannen kannst, in denen du Momente der Ruhe, Weite und ein Gefühl von Getragensein erleben kannst. Denn es macht einen Unterschied, ob du funktionierst, oder dein Leben aus einer achtsamen Perspektive heraus bewusst gestaltest.
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